男人要如何提升精子质量?精子对男人代表着什么?男人若想要一个后代，是需要保证自己的精子健康，毕竟健康的精卵结合才能更大的保证孩子的健康，男人的精子若有问题，一般会给他们带来很大的麻烦，希望大家能够对此有一定的了解。

当今许多男性朋友正在面临不育的问题，究其原因其实就是男人的精子出现了问题。在今天的文章中，就来给大家介绍一下男人要如何提升自己的精子质量?

一：不要让自己的身体太肥胖

虽然没有必要为了减肥而太过刻意的去节食。一些不良的减肥方法也是不可取的。有些肉肉有时也是挺可爱的。但是，当肥胖对健康造成影响的时候，确实就有必要减肥了。

男人如果太过于肥胖的话，不仅对自己身体的健康不利，还有可能会诱发一些性功能障碍问题。如阳痿以及早泄的症状等。从而会对自己的精子产生一些影响。

因此，男性朋友们不要让自己的身体处于太过于肥胖的状态。

二：适度的进行性生活

一些比较年轻的男性朋友，在性生活上可能不知道节制。时常纵欲过度对自身健康而言是非常不利的。有些人觉得纵欲不对，那禁欲可以了吧?其实禁欲也是不可取的。

有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月射精的次数太少的话，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降。

除此之外，没有规律的性生活，还有可能会诱发男人前列腺炎的症状。前列腺炎的出现也会对男人的精子质量造成一定的影响。

三：让自己的生殖器官透气

要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为。这些行为容易让男人的生殖器官中暑从而影响精子健康。

男人要如何提升自己的精子质量?男性朋友们如果要像提升自己的精子质量需要对上述问题有一定的了解。精子对男人而言是十分重要的。男人要想自己的精子好，在平时生活中要多多的关注自己的精子健康，不要等到用的时候，才发现精子生病了。